虽然只是武功心法，但修炼到一定程度，仍然非常厉害，甚至堪比魔修的炼体境，可以延年益寿，虽然以她的资质注定不能踏入凝元境，吸收天地灵气，但就算是练体境到达巅峰也非常厉害，一般可以活到三百岁左右。

“这篇《五步真法》一共分为五步，极为简单，但却十分吃功夫，需要一步步来，一步达到圆满，才能踏入下一步。”胡煜认真的讲解着，罗倩霞自然也在认真的听着。

“第一步，名叫聚气培元，简单的说便是聚集体内真气，培养真气，现在，你先盘膝坐下，可以单盘、散盘都可以。”

罗倩霞本就有长期打坐的习惯，别说单盘，双盘都可以，自然双盘效果更佳。

“现在，舌顶上颚，呼气时意念随着一股气流流向心窝处，吸气时不管，每每呼气时便如此，循环不止。”胡煜看着罗倩霞盘坐之后，便开始说道。

得益于她长期打坐的效果，所以按照胡煜所说很快便产生了气感，随后真气渐渐增多。

别看好像很简单，只是几句话的样子，其实这是胡煜的心得，若是一般人自己看书修炼，书上所写的一大串无关紧要的话都能绕晕他，没准自己领悟出来的还是错误的，所以又有真传一句话，假传万卷书之说。

《五步真法》其实是由一名修真界老前辈为他在凡间的子孙后代创造出的，主要有着养生的功效，能够延年益寿，好比金庸小说中的《天长地久不老长春功》，但效果并没有那么厉害，能够活上千年，都比元婴期老怪活的时间还要长。

当然，一般也没有人能修炼到那个地步。

而这本《五步真法》虽然不能活上千年，但甚至简单，任何一个普通人都能修炼。

看着罗倩霞陷入修炼之中后，胡煜也进入修炼之中，他修炼的功法自然与罗倩霞的不同，他只见两人同时修炼，他很快便入静，浑身犹如老僧入定，不悲不喜，气息内敛，甚至听不见丝毫呼吸声，整个身子也不受控制自行悬浮在空中，丝丝幽黑光华流溢在全身上下。

而罗倩霞则只能做到入静，呼吸平稳，隔了一分多钟才呼吸一次，这已经是极深的境界。

时间悄然而逝，罗倩霞修炼到半夜便实在受不了睡去了，毕竟他还是肉眼凡胎的，能坚持这么久全靠她平日里打坐得来的，否则坚持不了几分钟便会因气血阻碍导致腿麻，便开始坐不住。

胡煜则一坐就是一夜，第二天醒来时却根本没有察觉到时间竟然流逝得这么快，如今修炼对他效果不到，他不过是习惯每日修炼而已，平日里他都会把持着时间，基本上几个呼吸醒来后便一个多小时过去，昨夜却是入静竟然忘了。

曾经胡煜无意中看见过一个想法，也就是为何内功能延年益寿，科学家们已经研究出人体有无数个细胞，每天都会有大量细胞死去，重新诞生，而控制这个细胞死去的快慢速度主要是看呼吸，呼吸快、急促便会死得快，所有很多运动员跑步突然猝死，就是因为经常跑，呼吸转换快，细胞消耗快。

也有很多学生经常上体育课跑步跑得气喘吁吁，这是不建议的，会加快你死去的步伐，而内功则就是教人呼吸，如何尽量缓慢，达到一分钟一息，长期下去，便能延年益寿。

而修魔功法，则又是另外一个境界，虽然胡煜也有呼吸，但已经转为胎息，一般人根本听不见，所以他能活得更加，当一个人能达到真正的不呼吸，便能长生不老，但除非是神仙，否则一般人根本做不到。